El programa de entrenamiento postural y respiratorio basado en la técnica hipopresiva es un enfoque que incorpora principios fundamentales de la anatomía, fisiología y neuroeducación. Esta metodología integra a técnica hipopresiva, Cadenas miofasciales y neurodinámica., Proporcionar un enfoque holístico para mejorar la salud y el bienestar..

Beneficios:
• Mejora de la capacidad respiratoria: Estirar el diafragma promueve una expansión más efectiva de los pulmones., lo que resulta en una mejora significativa en la capacidad respiratoria.
• Aumento de glóbulos rojos, lo que aumenta la capacidad de suministro de oxígeno del cuerpo y en consecuencia, mejora del rendimiento.
• Tránsito intestinal: La técnica contribuye a estimular la peristalsis intestinal., promover un tráfico más sano y regular.
• Previene la incontinencia urinaria y la diástasis abdominal..
• Descompresión lumbar: La práctica regular de ejercicios hipopresivos ayuda a descomprimir la región lumbar, aliviar posibles tensiones y malestares.
• Circulación de retorno: Reducir la presión intraabdominal promueve la circulación sanguínea., especialmente la circulación de retorno venoso, contribuyendo a la salud cardiovascular. Proporciona un funcionamiento más eficiente del corazón..
• Gestión de la presión interna: El entrenamiento centrado en la regulación de la presión intraabdominal promueve un mejor control y gestión de la presión interna, beneficiando los órganos internos y las estructuras musculoesqueléticas.
• Equilibra el suelo pélvico y el tono abdominal.
• Reducir la retención de líquidos, por descongestión linfática y pélvica.
• Alivia el dolor de espalda.
• Reduce el estrés y la ansiedad.

La técnica hipopresiva es central en este programa., enfatizando la práctica de ejercicios específicos que promuevan la reducción de la presión intraabdominal. Esto se logra mediante la contracción coordinada de grupos de músculos específicos., lo que resulta en una reducción de la presión en las cavidades torácica y abdominal. Este método no sólo fortalece el núcleo, pero también contribuye a una serie de beneficios fisiológicos.

Integrando las cadenas miofasciales., el programa reconoce la interconexión fascial que recorre todo el cuerpo. Se presta especial atención a la liberación miofascial del diafragma., proporcionando mayor movilidad al músculo respiratorio principal. Este enfoque no sólo contribuye a mejorar la postura, sino también para la optimización de la función respiratoria.

Los principios de la neurodinámica y la neuroeducación son fundamentales para comprender y mejorar la conexión entre el sistema nervioso central y el periférico.. El programa incorpora técnicas que tienen como objetivo optimizar la comunicación neuromuscular., lo que resulta en una respuesta corporal más efectiva a las demandas posturales y respiratorias..

Este programa integral tiene como objetivo no sólo fortalecer y tonificar tus músculos, pero también busca optimizar las funciones fisiológicas del cuerpo., proporcionando beneficios sustanciales para la salud general y el bienestar de los profesionales.

El programa consiste en 12 clases, aproximadamente 3 meses de seguimiento, Tiempo necesario para que se produzca la reprogramación neuronal y corporal.!

Programa de 12 semanas:

• Aula 1 Principios básicos de la respiración
• Aula 2 Masaje de diafragma
• Aula 3 Postura acostada
• Aula 4 Postura de pie en la pared
• Aula 5 Postura de pie – Nueva variación
• Aula 6 Postura 4 Apoyo
• Aula 7 Postura sentada
• Aula 8 Postura inclinada
• Aula 9 Postura de rodillas
• Aula 10 Postura 4 Soporte avanzado
• Aula 11 Postura acostada avanzada
• Aula 12 Secuencia completa – Revisión

El curso contará con 12 videoclases demostrando técnicamente la ejecución de los ejercicios y explicando detalladamente todos los movimientos y secuencias, además de una rutina semanal extra para práctica individual.