Restablecimiento del cuerpo – Semanas 1, 2 mi 3

ENTRENAMIENTO Y DISTRIBUCIÓN CARDIO.

LUNES > Entrenamiento de Piernas 1 + Cardio ligero/moderado (30 mín.)

MARTES > Entrenamiento de Espalda, Bíceps & tríceps 1 + cardio moderado (30 mín.)

MIÉRCOLES > entrenamiento de glúteos 1 + Cardio ligero/moderado (30 mín.)

JUEVES > cardio moderado (30 – 40 mín.)

VIERNES > Entrenamiento de Piernas 1 + Cardio ligero/moderado (30 mín.)

SÁBADO > Entrenamiento de hombros 1 + cardio continuo (30 mín.), caminar o andar en bicicleta.

DOMINGO > Descansar